今回は、 イカゲソ 簡単 レシピ ・ アオリイカ の ハンバーグ です。 いか を料理すると、 イカゲソ の部分は残っちゃいませんか~。そんな イカゲソ を冷凍庫の中から取り出して作った、節約料理の いかバーグ を作りました。この いか バーグ 、お腹いっぱい食べてもカロリーオフの ハンバーグ です。
それでは、いかバーグを作っていきましょう。
1 まずはイカゲソの部分の目と嘴を取り、包丁で細かく叩きます。
2 次に、玉ねぎを微塵切りにして準備しておきます。
3 細かく叩いたイカゲソに、塩・酒を混ぜ合わせます。
4 そこに、微塵切りにした玉ねぎを加えて、更に卵黄と片栗粉を加えてよく混ぜて整形します。
ここからが、調理です。
5 フライパンにサラダ油を熱して、整形したいかバーグを並べてから真中を凹ませて焼きます。
6 焼き色が付いたらひっくり返して、酒を加えて蓋をして蒸し焼きする。
7 ハンバーグが焼き上がったら器に盛り、大根おろしを載せポン酢をかければ出来上がりです。
簡単でしょう。
イカゲソを叩くだけの、簡単料理です。
ハンバーグが食べたい時でも、カロリー気にせず食べれますよ。
おまけに、お安く作れるのが嬉しいじゃないですか。
お腹いっぱいになって、しかも安い。
機会がありましたら、是非このアオリイカのイカバーグを作ってみては如何ですか。
ホント、お助けメニューで、美味しいですよ~。
↓ 作ってみたいな~っと思ったら・・・、応援宜しく御願いいたします
ツイート
▽イカゲソ簡単レシピ・お腹いっぱいカロリーオフのアオリのイカバーグ のキーワード
▽次の記事、前の記事
ネギトロ丼のアレンジレシピ・ミニネギトロ丼 | エビの簡単レシピ・エビの塩ピラフ
▽イカゲソ簡単レシピ・お腹いっぱいカロリーオフのアオリのイカバーグ のレビューをブログに書く
ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。
▽イカゲソ簡単レシピ・お腹いっぱいカロリーオフのアオリのイカバーグ にトラックバックする
イカゲソ簡単レシピ・お腹いっぱいカロリーオフのアオリのイカバーグのトラックバックURL:
http://www.osakananosusume.com/mtcompo/mt-tb.cgi/258
▽イカゲソ簡単レシピ・お腹いっぱいカロリーオフのアオリのイカバーグ にコメントする
今日のキーワード
当サイトのRSS
カテゴリー
簡単レシピ集
スポンサード リンク
新着記事
月別アーカイブ
Copyright (C) 2019 All Rights Reserved 魚料理の簡単・おいしいレシピ集