鯵のおつまみレシピ・鯵と野菜の和風サラダ

今回は、 鯵 のおつまみ レシピ ・ 鯵 と野菜の和風サラダです。漁師の後輩が、今が旬の脂ののった大きい 鯵 を持って来てくれました。勿論 鯵 のお造りにもしま...

鯵のおつまみレシピ・鯵と野菜の和風サラダ

今回は、 鯵 のおつまみ レシピ ・ 鯵 と野菜の和風サラダです。漁師の後輩が、今が旬の脂ののった大きい 鯵 を持って来てくれました。勿論 鯵 のお造りにもしましたが、野菜と合わせた 鯵 と野菜の和風サラダを作ってみました。
ajitoyasainowafuusarada.JPG
それでは、鯵と野菜の和風サラダを作っていきましょう。

● あじのさばき方を紹介します
1 あじの鱗を包丁で取り、あじの頭を落し、中骨に包丁を当て、骨の感覚を感じながら3枚下ろしにします。
2 3枚下ろしにしたあじの腹骨を削ぎ切りにし、中骨の両サイドに包丁を入れ、中骨の部分を取ります。
3 5枚下ろしになった鯵の皮を剥ぎ、お造りにします。
4 たっぷりの熱湯に塩を入れ、食べやすい長さに切ったアスパラガスと小房に分けたブロッコリーを茹で、ザルに上げて冷まします。
5 ボールにあじの刺身を入れ、冷めたブロッコリーとアスパラガス、それに細かく千切ったサニーレタスを加え、そこにわさび醤油と擦りごまを加えて和え、器に盛り付けて出来上がりです。

簡単でしょう。
わさび醤油で、さっぱりと食べれましたよ~。
機会がありましたら、是非この鯵と野菜の和風サラダを作ってみては如何ですか。
お魚と一緒に野菜を食べれるのも、よかったです!


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